・やり投げ選手はなぜプロテインを飲むのか。
・筋肉を大きくするプロテイン3選。
やり投げ選手にとってプロテインを飲むことは非常に大切なことです。
なぜなら、やり投げという競技は爆発的なパワーを必要とする競技なので筋肉を鍛える上でタンパク質は必要な栄養となってきます。
食事だけでタンパク質を摂るのは難しいため、食事とプラスでプロテインを飲むというわけなんです。
しかし、プロテインって種類がありすぎて何を飲んだらわからない人も多いと思います。
僕もはじめてプロテインを飲んだ頃は、とりあえず市販で売ってあるプロテインを飲んでいましたが、コスパは悪いし、味も美味しくありませんでした。
後々そのプロテインを調べるとタンパク質量も少なかったので、プロテインしっかり調べて飲んだ方が良いと思いました。
僕個人の意見となりますが、プロテインを選ぶポイントとして
・コスパの良さ
・味
・タンパク質含有量
の最低３つの条件が重要だと思います。
そこで、今回は僕が実際に飲んでいたおすすめのプロテインについてご紹介していきます。
僕がおすすめのプロテインはこれ！
DNS ホエイプロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味 1050g (約30回分) 水で飲める プロテイン WPC ホエイたんぱく質 筋トレ 1 袋
【国内正規品】ON Gold Standard 100% ホエイ ダブルリッチチョコレート 2.27kg(5lb) 「ボトルタイプ」
VALX バルクス ホエイ プロテイン チョコレート風味 Produced by 山本義徳 1kg
おすすめのプロテイン
今回僕がご紹介するプロテインは、
・DNS
・ゴールドスタンダード
・VALX ホエイプロテイン
の３つです。
この３つのプロテインについて詳しく解説していきます。
DNS
このDNSプロテインホエイ100は、初心者でも始めやすいプロテインとして知られています。
僕も高校生の頃はこのプロテインを良く飲んでいたものです。
一杯当たり162円というリーズナブルな価格で継続しやすく、プロテイン初心者もこのDNSから始める人も多いです。
僕が冒頭で解説したプロテインを選ぶポイントであるプロテイン質量は1杯33g当たり約24gのタンパク質が入っています。ここからタンパク質含有率を求めてみると、78.5%と高い数値であることがわかりました。
味に関しては、僕はチョコレート風味、ストロベリー風味、バナナ風味を飲んだことがありますが、とてもあっさりしてて美味しかった印象です。
例えるなら、マクドナルドのマックシェイクに似たような味です。これも個人的な見解なのですが、とても飲みやすいと思います。
プロテインの印象は大体の人が、
と言っている人が多いですが、このDNSに関しては、水にも溶けやすく、味も美味しいので初心者向けのプロテインと言えるでしょう。
ゴールドスタンダード
ゴールドスタンダードは世界中から愛され、シェアトップクラスのプロテインと呼ばれています。
最も純度の高いタンパク質であるホエイたんぱく分離物を主成分とし、その他の3種類の必須アミノ酸BCAAやグルタミン、グルタミン酸といった健康的な身体維持に必要な栄養素が配合されているためとても優秀なプロテインと言えるでしょう。
ゴールドスタンダードのタンパク質含有量は約75%と、数字だけを見ると高いとは言えませんが、評価すべきポイントは、
を配合しているところです。
味に関しては、ダブルリッチチョコレート味を飲んだことありますが、これは好き嫌い分かれる印象でした。
僕は飲みやすいと思いますが、甘すぎるという声もあげられています。
ゴールドスタンダードはタンパク質含有量は比較的高くはありませんが、BCAAとグルタミンが配合されているため、シェアトップクラスと言われているのに納得のプロテインと言えるでしょう。
VALXホエイプロテイン
VALXホエイプロテインは、筋肉のスペシャリストと言っても過言でない山本義徳先生監修の元作られたプロテインで、タンパク質含有量にこだわり味や粉溶けも重視してる商品です。
タンパク質1g当たりの価格が3.9円と安価なので継続して飲みたいという人におすすめのプロテインとなっています。
また、タンパク質含有量は73.7%と平均的な数値となっていますが、脂質の量を抑えられているのでそこが利点だと言えます。
味に関しては、チョコレートのお菓子を食べてるような本格的な味わいと言われており、味に関しては好評と言えるでしょう。
粉溶けにもこだわっており、粉が全て溶けきるといったダマにならないように作ってあり、初心者でも飲みやすいと思います。
粉溶けも良く、味わいもしっかりしており、安価でコスパも良いのでプロテイン初心者でも手に出しやすい商品と言えます。
まとめ
今回の記事で重要なポイントは、
・やり投げ選手にとってプロテインは、筋肉に必要なタンパク質を取り入れるためのもの。
・プロテインを選ぶポイントは、コスパの良さ、タンパク質量、味の３つである。
今回は、僕がおすすめするプロテインについてご紹介してきました。
僕が今回ご紹介した３つのプロテインの共通点は、コスパが良いことが挙げられます。
味に関しては、個人差がありますが、僕は３つとも美味しいと思いますし、飲みやすいです。
プロテインを選ぶポイントを３つご紹介しましたが、何より大切なことは継続して飲めるプロテインを見つけることです。
自分の体に合ったプロテインを見つけてみてください。
バイバイ！
